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tel.047-720-4618

診療時間
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NEWS

2018年04月05日

 

4・5月の休診日(G.W.中)について

  

ゴールデンウィーク期間も通常通り、祝祭日以外は診療します▶
 

 
 
2018年4月・5月の新浦安ブライト歯科の休診日は ゴールデンウィーク中も、祝日のみです。
『4月29日、30日、5月3日~5日』は祝日のためお休みですが、5月1日、2日、6日は通常通り診療しております。

土日はやはり早めに予約が埋まってしまいやすいですが、前日にキャンセルが出ることもありますので、当日急に歯が痛くなってしまった場合などもお気軽にお電話でご連絡ください。
土日も夕方17:30まで元気に診療中です。

ご予約は、お電話で047-720-4618または、24時間オンライン予約よりお申し込みください。
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4月のデンタルコラム

「よく噛むことで健康ダイエット」

今月はダイエットを無理なく行いたいという方に読んでほしい内容をご紹介します。
急な食事制限や無理な運動などのダイエットを考える前に、普段、どれだけ食事で噛んでいるか?を考えたことはありますか?
よく噛まなければ食べられない食材には、身体に良いものが多いと思いませんか?
そして、お菓子屋ファーストフードのような、あまり身体に良くないものはさほど噛まずに食べられるものだったりします。

様々な食材が一年を通して手に入るようになり、食事の内容も大きく変化してきました。
現代人の好きな食べ物を見ても、お寿司やラーメン、ハンバーグなど「美味しいもの=やわらかいもの」という構図が出来てしまっているようです。
そんな中で、硬い食べ物を好んでよく食べている人の方が、痩せているという傾向があるそうです。
理由は「たくさん噛んでいるから」…たったそれだけで?
実は、 噛むことによって出てくるホルモンには痩せる効果もあるようなのです!
それはヒスタミンというホルモンで、脳に「満腹ですよ~」と教えてあげる働きを持っています。
それ以外にも内臓脂肪の分解を促進する働きや、体温をあげてエネルギー代謝を良くしてくれる働きがあります。

そんな素晴らしい働きをして売れるヒスタミンはたくさん噛まないと出てくれません。
では、どのくらい噛めば出てくれるのでしょうか?
それが 「ひと口、30回」なのです。

この数は「虫歯予防に効果的な噛む回数」でもあります。つまり、よく噛むことで綺麗な口の中と体が手に入るかもしれないのです!

とはいえ、ひと口30回ただひたすら噛んでいても面白くありませんよね。
そこで、ただ噛むのではなく、今口に入っている食べ物に意識を向けてみましょう!食材一つ一つのしょっかにゃ美味しさを感じるようになるはずです。
そうすれば、今まで感じなかった美味しさも感じるようになるはず。
その結果、今まで脂っこいものや濃い味を好んでいたのが、淡白で薄味の健康に良いものが好きになるなど、味覚が変化してくることもあります。
身体が求める味や量を知ることで、塩分の摂取量が減って、食べ過ぎることもなくなり、心身ともに健康になっていくでしょう。
これこそが、 無理のない、リバウンドなしの健康的なダイエットと言えるでしょう。

新浦安ブライト歯科では管理栄養士も在籍し、お食事や健康のご相談にものっております。
当院に通いながら、全身の健康も手に入れてくださいね。