TC.篠田のブログ

究極の虫歯予防!〜虫歯をつくる悪習慣してませんか?〜

投稿日:2021-04-01 更新日:

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篠田 愛実

歯科助手・受付 Treatment Coordinator新浦安ブライト歯科
1人でも多くの方が、健康的な歯で幸せな生活を送れるよう治療に対する不安や恐怖を和らげ、安心して治療を受けて頂くために、日々勉強をしていきたいと思っておりますので、宜しくお願い致します!

こんにちは!

本日から歯科衛生士として勤務します、篠田です!

これからも皆様のお口の健康を守るために日々精進して参りたいと思います😆

さて、本日は4月1日ということで

心機一転!

皆さんの生活習慣を見直すきっかけになればと思うトピックをご用意しました!!

虫歯になりやすい悪習慣してませんか?

毎日歯磨きをしていても虫歯になる人と虫歯にならない人がいます

もちろん正しい歯ブラシ方法も大切!

ですが正しい食習慣も重要なポイントなのです!!!

今から遡る事何百万年も前。

当時の骨を調べても虫歯は見当たらなかったと言います。

その頃は調理すると言えば「焼く」くらいで硬いものばかり食べていました。

その分唾液がたくさん出るので、お口の中の細菌を洗い流し酸を中和させてくれたり<<
繊維が歯垢を落としてくれたり

虫歯菌が大好きなお砂糖もほとんどありませんでした

昔は歯ブラシなんてものがなくても食生活のおかげで虫歯になりにくい状態だったのです。

しかし!

現代はそうは言ってられません。

糖はたくさん

歯垢としてくっついてしまう柔らかい食事ばかり‥

お口の中に細菌が住みやすい環境が整ってしまいます。

なので私たちは予防をしなくてはなりません!

歯が溶けない時間を作ることがポイント!

こちらのグラフをご覧ください。

このようにだらだら食べ物や飲み物がお口の中にある状態だと

どんどん歯が溶けてしまい虫歯になってしまいます。

気をつけていただきたいのが

コーヒーのチョビ飲み!

在宅ワークが増え、コーヒーを飲みながらお仕事、されてませんか!?

危険です!!!

まり、虫歯にならないようにするには

お口の中に食べ物や飲み物がない状態にすることがポイントなのです。

今日から始める良習慣!

甘いものが大好きでやめられないし

コーヒーものみたい‥

そんなに悩まなくても大丈夫!

うは、お口の中に残らなければよいのです。

⚫︎コーヒーを飲んだらお水を飲む

⚫︎甘いものを食べたらお口をゆすぐ

⚫︎ジュースなど甘い飲み物を溜め飲みしない

⚫︎歯にくっつきやすいキャラメルやチョコレート、キャンディー、クッキー等を食べたら歯を磨く

⚫︎おやつは時間を決めて食べる

ちょっとした習慣で虫歯になりにくいお口を作ることができます😌

皆さんも今日からやってみてくださいね♩

 

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