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ご自身でのセルフケア完璧ですか?

投稿日:2019-09-19 更新日:

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斎藤 澪奈

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歯科衛生士 Dental Hygienist新浦安ブライト歯科
お口の中の健康は、身体、心の健康にも繋がります。皆様が健康に毎日をお過ごし頂ける様、精一杯サポートさせて頂きますので、ご来院の際は宜しくお願い致します。
斎藤 澪奈

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皆様こんにちは!

歯科衛生士の齋藤です(^O^)

急に肌寒い日が続くようになりましたね😢

体調は大丈夫ですか!?

私は週1マラソンを始めて4ヶ月目になりますが、お陰様ですこぶる体調が良いです!!!

趣味があると日頃のモチベーションも

上がるので皆様も何か始めてみては(*^^*)

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ところで皆様

上手にセルフケア出来ていますか?✨

歯ブラシで磨くのはもちろん、フロスや歯間ブラシ、ヘッドの小さいタフトブラシなど補助器具まで使って磨いてくださる方も最近では多く見られます(^-^)

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セルフケアの重要性がお分かりの方でしたらそれぞれの用具がどのような効果を発揮して、何故使わなくてはいけないのかも

理解されてるはず!

だから継続も出来るのだと思います!

では、まだセルフケアの重要性がいまいちな方、日頃の歯磨きの仕方はどうでしょうか?

1分程で磨くのを終わりにしたり、補助器具は使っていません!と言う方が多いのでは無いでしょうか?😥

せっかく歯磨きをしていてもそれでは意味がありません😥

なんで歯磨きをしないといけないのでしょうか?

虫歯や歯周病などのリスクを回避するためには、プラークコントロールが必要不可欠です。

プラークコントロールとは歯磨きのことを指すのではなく、口内にプラークが無い状態を保つこと全般を意味します(^O^)

日々の歯磨きやフロスを用いたセルフケアから始まり、プラークが付着しやすくなる原因となる歯石を歯科医院で除去したり、食生活に注意してプラークの発生しやすい甘い食べ物を控えたり、間食を控えたりといったことも、プラークコントロールの一環です。

お口の健康を保つためには、プラークが引き起こすあらゆるリスクについてしっかり把握して、きちんとプラークコントロールを行うことが大切です。

プラークとは?

プラーク(歯垢)は食べカスではなく、細菌の塊です。プラーク1mg中の細菌数はなんと約10億!!このプラークの中にムシ歯や歯周病の原因となる細菌がうじゃうじゃ泳いでいます(-.-)

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①歯石の付着の予防

プラークは付着してから48時間で歯石に変わります。歯石になってしまうと歯磨きだけで落とすのは不可能です!歯石は、細菌の足場となってしまい、細菌が増殖してしまうので虫歯や歯周病の原因になってしまいます。

②虫歯・歯周病の予防

プラークは1mgの中に500〜700種類もの菌が存在しています。

これらの菌が毒素を排出することによって、あらゆる歯科疾患を引き起こします。

プラークの中にはMS菌という虫歯を作る菌が存在しており、酸を出して歯を溶かしてしまいます。またプラークの中には歯周病菌も存在しており、毒素を排出して歯茎が腫れたり血が出たり、歯を支える骨を溶かしてしまいます。

プラークを取り除くことは、虫歯や歯周病を未然に防ぐ効果があります。

皆様もご自身の歯磨きの仕方を

見直してみてくださいね♫

 

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