DH.浅川のブログ

スポーツドリンクのお話

投稿日:2019-01-17 更新日:

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浅川 あゆみ

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歯科衛生士 Dental Hygienist新浦安ブライト歯科
歯科衛生士の浅川です。患者様の立場に立って、お口の健康をサポートできるよう日々努力します。どうぞよろしくお願いいたします。
浅川 あゆみ

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こんにちは。

歯科衛生士の「あさかわ あゆみ」です。

今年もどうぞよろしくお願い致します。

毎年恒例の浦安市マラソン大会が近づいてきてますね。

スタッフの中でも参加するスタッフがいます。

頑張って欲しいです。

運動した時には、みなさんもスポーツドリンクを飲まれると思います。

しかし!!

スポーツドリンクでも「むし歯」になるのです。

意外に多い!糖質

「糖質の量」が多いのです。

まず原材料を見てみてください。

(ポカリスエット成分表から)

砂糖とあるけど砂糖がどれくら入っているかは書いてないですね。

栄養成分表示の炭水化物=砂糖の量に相当します。

100mlに炭水化物6g×5=30g

そして砂糖の他に「果糖ブドウ糖液糖」が入っているので

合わせた糖質の量が約30g

30gは角砂糖約8~10個です。

歯が溶ける!

スポーツドリンクは意外に多く「酸が含まれていること」

歯には歯が溶けはじめるPH値があるのですが

エナメル質が溶ける境目のPH値を「臨海PH」と言って、

永久歯の臨界PH値は5.5~5.7

これ以下のPH値の飲み物は歯を溶かす可能性があります。

スポーツドリンクのPH値は4近辺です。

 

しかし熱中症などになっては大変です。

お勧めの飲み物は

日常生活や軽い運動でちょっと喉が渇いたくらいでしたら、水やお茶で十分です。

多量に汗をかいたり脱水症状の時は経口補水液がお勧めです。

口からの飲むもので吸収効果が一番高いです。

スポーツドリンクも悪くはないですが、糖質が多いし酸性度が強いので水代わりに常飲するのは

お控えください。

 

 

 

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